Thursday, November 17, 2011

sharing sharing

4 cara untuk meningkatkan lagi daya penglihatan


Makan makanan yang membantu untuk menerangkan lagi penglihatan anda- Mata kita memerlukan beberapa nutrien yang membantu untuk meningkatkan fungsinya. Antaranya ialah vitamin A,C dan E membantu untuk meningkatkan lagi kadar penglihatan. Antioksida pula boleh membantu makula daripada rosak apabila terkena sinaran matahari. Ejen antioksida ini boleh didapati didalam kandungan sayur-sayuran hijau gelap, kuning telur, labu, ubi, lobak merah dan pelbagai jenis lagi. Makula adalah satu jenis penyakit yang menjadi punca utama kebutaan. Makanan yang kaya sulfur, sistein, dan lesitin seperti bawang putih dan bawang merah membantu melindungi lensa mata anda dari pembentukan katarak. Untuk mengelakkan mata anda daripada dehidarasi, anda dinasihatkan untuk minum air sekurang-kurangnya sebanyak 8 gelas sehari.
Lakukan senaman terhadap mata anda-  Mata juga merupakan satu organ yang perlu diberikan senaman. Senaman ini amat baik dilakukan ketika waktu pagi, sebelum tidur atau ketika mata anda berasa penat. Pastikan tangan anda bersih sebelum mulakannya. Cuba amalkan setiap hari dan anda akan melihat hasilnya dalam masa satu bulan. Di bawah adalah beberapa jenis senaman yang anda boleh lakukan.
  • Gosok tapak tangan sehingga menghasilkan haba kepanasan, kemudian tekapkan tangan ke mata anda selama 5 saat. Ulangi lagkah ini sebanyak 3 kali.
  • Pusingkan mata anda 360 darjah sebanyak 10 kali mengikut arah jam, kemudian 10 kali lagi mengikut arah lawan jam.
  • Pegang sebatang pensel, fokuskan pandangan anda terhadap hujung mata pensel itu. Pastikan hujung pensel selari dengan mata anda. Kemudian, dengan perlahan-lahan dekatkan lagi pensel sehingga terkena hujung hidung anda. Jarakkan batang pensel kembali ke kedudukan yang asal. Ulang langkah ini sebanyak 10 kali.
  • Urut secara membulat di bahagian luar sekeliling mata anda menggunakan ibu jari.
  • Apabila mata anda berasa letih, pejamkan mata anda dan berehat sebentar sekurang-kurangnya 3 minit.
Elakkan daripada faktor luaran yang boleh merosakkan mata anda- Seperti yang anda ketahui, faktor luaran seperti lampu neon, skrin komputer, habuk persekitaran, klorin di kolam renang, penghawa dingin, membaca dalam pencahayaan malap, dan menggosok malar mata mampu menyumbang untuk kerosakan mata. Selain daripada itu, anda juga dinasihatkan untuk tidak merokok untuk mengehadkan pendedahan terhadap asap rokok kerana ia boleh meningkatkan tekanan optik. Jangan lupa memakai kacamata hitam untuk melindungi mata anda dari paparan sinar UV.
Dapatkan tidur yang cukup- Mendapatkan tidur yang cukup juga sangat penting untuk kesihatan mata anda. Waktu tidur membolehkan mata anda untuk berehat sepenuhnya. Kurang tidur akan melemahkan lagi penglihatan anda. Rehatkan mata anda selepas satu jam anda berkerja, 10 minit untuk setiap 50 minit yang dihabiskan membaca atau di depan komputer. Jika mata anda merasa terlalu letih, baring sebentar  dan pejamkan mata anda.

Thursday, October 27, 2011

yeeehhaa!!


Salam :)
Happy Graduation uols! cm pe je..huhu
 neway,sudah sekian majlis Konvokesyen nye...sudah tamatlah penat lelah 3 thun tungkus lumus dlm mempelajari ilmu it dan bisnes neh..(penatlah sgt!)

citer psl konvo..masin betol mulut..huhu..
mimi n intan slalu tnye g x konvo..g x konvo..
then aku jwb..insyallah kalo pnjg umo,kalo ade,ade,kalo xde..xdela...konon saje2 la men2..skali hr nk g tu..doom!kne lnggr tepi..sib bek tpi..tp mggeletarla jugak..cz ttbe tgok2 de bnde itam terabur tepi then aku nmpk de abg tu cm teseret ngn moto..ingt die lggr org len..ayh aku pn terus pandu kete dgn gagahnye..then ase cm plik..aku pn tgok blik blkg ase2 abg tu lnggr kete aku..huhu..then nseb bek workshop kt depn je..ayh aku mmg brutal tanak tgok abg tu..ktenye kite de urusn sape soh die lnggr..hahah!adoii!abbi abbi...after that, agak lme lah nk baiki2 sume kul 12.00 aku still di Tanjung Malim..padahal kne kumpul kt PICC kul 12.30..so...da siap sume dlm 1 lbey aku smpai di PICC dgn mcm2 perasaan..takot lmbt,takot kne mrh,takot mcm2..hehhe..pgajaran tuk citer ni..kalaulah xcident tu teruk..mayb aku betol2 ta dtg konvo..jd pngajarannye di sini..ape ye??huhu
jgn ckp bukn2 kot..huhu

so..disini de selit2 skit gmbr kmi snap2 kt PICC  sebelum n semasa konvo...untk tatapan sesape yg sudi mmbaca belog inilah..terutama Hosemate2 ku le...heheh.

-opss! dsbbkn hri da mlm,sy pn ngntok..bermkne tertangguhla keje upload..heheh:D-
to be continue.....

Wednesday, October 26, 2011

Percutian kah?

Assalamualaikum w.b.t

Hai,Ni Hou,Aloha,Namaste,Salute,Hola,Annyong and Bonjou!!
:)
Welcome back to blogging..Tasnim:)
heheh..

dah besawang dah blog ni..bru nk cuci ke tasnim..?? update2!!
okey..kli ni nk tulis psl...emm..Klik2 di Terengganu..bermaksud percutian yg tak dirancang KE Terengganu:)

Percutian yg berlangsung selama 3h2m bersama2 my lovely lovey housemate Mimi and my Classmate Khaty serta Tunjang utamanya..Along(kakak Mimi). Okey,citer skit cmne ley ikut deme,
Percutian ini berlangsung sbb Along de keje kt Terengganu,then Mimi n Khaty ikut tuk temn..Aku pn sibukla..nk g..nk join..kononla..pastu..ttbe sume berjalan dng lncar..tnye abbi tnye makandak bley ke nk ikut kalo takley pn tak pe sbb tade pentg sgt pon..then ttbe sume berjalan lncr..sume kasi..terus makndak ajk bli tiket.aku pn menerime dgn hati yg tertnye2..huhu..wutever..so,cmtulah..aku g ke sne sorg2 dgn braninye:) kdg2 ase bodoh pn ade..huhu..nope2!
okey..tu la skit sinopsisnye:)
kepada kengkawan yg tertnye2 nape g sne...i dont know why!it just happen..and i regret it:)
so..enough2!heheh

okey..utk tatapan My Housemate n pembaca Tegar Siti Syafiqah Razali..keh3!
ni de gmbr skit kt Terengganu utk uolllss!!

-first of ols..klik2 di Pantai Batu Buruk -

Bersama2 Mimi n Khaty di Pantai Batu Buruk
Khaty bersama motornya:)
ni mimi lak..ngn motonye jugak...hehe
and this is mee!! with Along n Khaty..
Comel kn mereke..:) oh,along ta nek..katenye takot..huhu..neway,best cbe nek moto ni..yg ske kn sukn lasak ley cbe men kt hutan bak kte Fyefa :)

-second kt Pasar Payang-

so,nk jimat space..ni antra gmbr2 kt sekitr Pasr Payang..nk tau cmne..google google la ye:P
-third kt Masjid Kristal-

Masjid Kristal yg cantik,comel dan menawan!


okey,ni kt Masjid Kristal..sempt merasa solat dlm tu.  Khty tade coz die tdow pnt ktenye..
so,mengisi mse disini tgok msjid2 yg cantik dn mnakjubkan.....:)

ok..itu saje citer tuk percutian ke Terengganu:)
akhr kate..selamat membaca kepada Syafiqah n Lovely Housemate
sy syg kamoo sume..hihi..

gmbr poyo..mimi amek:)



Saturday, January 22, 2011

apabila praktikal bermula...



Salam...
hmmm...
msuk arini..
da 2 mggu asenye praktikal ku bermula..
start isnin leps 17hb...
hari first mmg pnt gile la..bkn pnt keje..
pnt nuggu..hmmm...then sminggu tu pn penat gak..
mklumlah..first time keje...
jln kaki lak tu dr luar nk msuk pjbt...
agak2..sbulan cmtu aku kuwus x..??hahah!
hmm..then so far..keje kt INSTUN tu boleyla...
xde keje pn g wt mse ni..
just die soh aku ngn pyqa wt system..adooii..plg aku nk ngelak itu, yg itula die bg..hmm...then..2 mggu tu just wt system jela..
kak n abg kt situ pn okey..
hepy je..
nk pe jerit je..
demee ni pn lucu gak..
n stu yg ske..sgt rapat..wt pe pn sume sme...mkn sme2..g mne sme2..
kirenye best la gak..
tp dsbbkn keseganan...
kmi pn mmbatu jela kt pjbt tu..nk ckp pn pkai ym!mklumlah malu...
ade stu ari tu...klaka gile..
time tu wktu rehat..owg sume g mkn tghri..
ingt sume da g..cm sunyi je an..then..
time snyp2 2 ttbe pyqa jerit nme aku dr tmpet die ckp "tas,kaer azami on9!" then aku lak ckp"ta on ym ke pyqa?"
pastu pyqa pn on..then,dlm ym aku pn tnye pyqa yg betol ke sume owg da xde..die ckp asenyela..le lak die soh aku jln2 kt pjbt tu...aku pn jln la....
then tekejut nye aku ttbe de sowg kak ni die mmg snyp..upe2nyek die de..mmg tekejutla...aku ngn pyqa mmg gelak la..
hahah!
malu gilew!da la ckp psl ym ngn kaer..hhuhuhu!


p.s: len kli kalo nk jerit tu tgok kiri kanan lu...

Monday, January 3, 2011

-sUkE sUkI RiAnG GuMbIrA PaNgKoR-



Salam
fisrst2..SeLaMaT TaHuN bArU!!

taon bru azam bru..mmm..xpk g azam pe..
newey,bkn nk citer sal taon bru..azm bru ke..sbb taon bru xde citer..:)
on9 pn xde line..sush..nk ym pn sush..gggrr!!
skang nk citer sal percutian ku b'sma housemate tercinte ku..
syg deme!heheh
plan yg da tlalu lame n lapok,da bnyk debu dgn plan2...huh! akhrnye bjaya d'lksanakn...berkat sume yg bnyk mmbantu..heheheh..
akhrnye prcutian tu mnjdi..tp sedey..shida n bella ta ikut..tp kmi de beli an ole2 utk deme bg merasakn bhwe deme due ikt skali..heheh!
plg best nk diciterkn dsini..time g pangkor tu..sume abg2 kt situ sporting! tu yg best..mle2 tgok cm nk mrh+belagak+ksr..tp 2 just dr pndgn mate je..upe2 nyek deme ni best..siap wt lawk g ats bot an..
plg lawak skali abg Banana Boat..klaka time die ta sgaja jatuhkn kmi dtgh2 laut..
ley lak die wt lawak ngn kteorg time tgh sume takot2..plg ta ley lupekn...sian mimi..adoii..
mmg sakit pewotla ngn mimi kt tgh2 tu sbb gelak..tak ley bla..deme sume bpaut ssme sndri..aku sowg2!mmg takotla..sume jerit2 n nk ngis time tu..
abg Snokeling pn best gak...mesra je..siap soh amikkn gmbr die g..heheh..bawak boat laju2 smpai intan,eja n mimi takot2..hahah!klaka tgok mke deme...
then pas abis sume tu..blik bilik,rehat2 then kuar plak mlm tu jalan2 jap kt kdai2 situ..nk cri ole2 la kononnye...tgok sume sme je brg..hmmm..
penat cri bju I lOVE PANGKOR..eja la ni nk pkai wktu balik..hehhe..tp bilew da pkai..sume nmpk comel..cm dak2 skola g rombongan..huhu!siap kne usik g.."dik bru blik dr rombongn ke...??"adooii..sakit je dgr..
tp first2 smpai pangkor tu..trus pkcik tu bwk g jln2 1 pulau..hebatla..dgn mke mnyk2 sbb panas..bdn belengas sbb peluh..penat sbb awl smpai..pastu die ajk lak g pusing2..dsbbkn murh, sume stuju..
le amik gmbr g kt Kota Belanda...
owg kter mmg tade pe pn nk tgok kt pangkor tu..tp kalo jln2 ngn kwn ramai2..best..ta caye, ce g..
wlwpn kmpung ku dkt je..kt lumut tu..tp ttp best sbb g ngn deme..heheh :D
then, pas abis sume tu..kteorg pn g tmpt pginapn..nmenye LYANA VILLA...best gak tempat die...sume lengkap..
siap le bsuh bju,jemur,air mask dsediakan..tilam xtra pn dpt free je..wireless pn lju..eja siap le tgok youtube mlm tu..pokoknye..sume lengkapla..thumbs up! tuk LYANA VILLA!!..:)

tp de yg ta best!..de stu kedai ni an.(kutuk)..owg nye cm plik skit..
kdai die pn kotor..agk la..mmg geli la..tp da oder taley wt pe..mkn jela..
ni gara2 fyefa nk tgok bola..malaysia vs indon..kteorg cri kdai yg de tb..tp xjmpe..
tu yg mkn kt tmpt tu...huh!
newey..best je...


ni time snokeling..weee~

TiMe BaLiK..

Fins~

Monday, December 13, 2010

rInDu, bogoshipho,miss.....



cm da lame ta tulis ni...
k, topik hrini...nk ckp yg aku rindu je!
rindu sgt sgt sgt....
kt HoUSEMATE ku....
rindu kt mereka.
rindu nk bgon pg sme2..
rindu nk gado ngn mereka...t'utma gado ngn fyefa...
rindu nk mkn sme2..solat sme2...bc yasssin sme2..
rindunyeeeeeeeeeeeee.....
rindu rebut blik air ngn fyefa,pyqa n bella....
rindu nk jln sme2...
rindu nk dudk2 kt depan smbg2..
rindu gelak sme2..
rindu usik sesame...
rindu nk guarau2.
rindu dgr msing2 tdow.....(bnyk citer)
rindu dgr eja bsing2 ble dapur sepah....
rindu dgr fyefa jerit2...
rndu dgr pyqa ngamuk...
rndu dgr syida bc quran...
rndu dgr intan nye bunyi handfone...(huhu)
rndu dgn mimi yg ske skit mate dan ckp2...(lucu)
rndu dgn jeritan eja, pyqa n bella time tgok citer antu...
rndu ngn sumenye.....
rndu bile duk sme2 n bncg masalah msing2...
rndu ngn gurau mereka....
rindu nk gelak guling2 time dgr deme jerit..huhuhu

arghh!! pokoknye rindula...!!

rindu sgttttt!!!...
xde housemate cmni asenye....
bnyk betol yg kiter wt dlm 5 sem ni...
huhuhuuhu.....nk blik duk sme2!!
kngn yg bnyk...

Best frenZ 4 eVer...
HoUsEmatE 4 EvER 
:::...BFFL...:::



Tuesday, November 23, 2010

abislah.....


"Yang lahir pada tarikh ini adalah seorang yang optimis, bercita-cita tinggi dan punya kecederungan untuk berprestasi. Namun begitu dia adalah seorang yang berwatak keras dan apa yang diinginkan selalunya dipenuhi. Memandangkan sesuatu selalunya dari segi yang menguntungkan.Tapi sayangnya dia suka menganggap remeh pada orang lain. Dalam soal cinta, berhati-hatilah kerana dia suka bertukar-tukar pasangan."



 

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

MuSiC!!


MusicPlaylistView Profile
Create a playlist at MixPod.com